DODRUK
Książka pomaga nam w zrozumieniu zmian które zachodzą w naszym organizmie a także mówi nam w jaki sposón mamy te zmiany kontrolować aby przyniosły nam jak największy skutek. Jest ona łatwa do zrozumienia dla każdego (dyplon AWF nie jest wymagany) ale aby dobrze wszystko zapamiętać a uwierzcie mi tych informacji jest naprawdę dużo, to trzeba się dobrze przyłożyć do tego i nie wystarczy nam na to jeden wieczór. Friel pisze jak podejść do zagadnienia treningu i tego co jest w nim najważniejsze. Próbuje wytłumaczyć że po treningu musi nastąpić odpowiednio przeprowadzony odpoczynek i regeneracja. Potem po kolei dowiadujemy się co to jest: objętość, intensywność, obciążenie treningowe a także skąd nasz organizm czerpie energię. Następnie poprzez szereg pytań i wykresów analizujemy własne możliwości psychiczne i fizyczne. Uczymy się jak oceniać nasze predyspozycje, wysiłek, badać własne parametry fizjologiczne. Friel podaje przykłady planów treningowych które nie są gotowymi przepiasmi na sukces ale na pewno pomagają nam w ułożeniu własnych.
|
